Este entrenamiento en suspensión, creado por el Navy Seal, Randy Hetrick, proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional, ya que cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.
Anna Masciarelli, entrenadora certificada, señala que al trabajar con el peso del cuerpo y sacarlo de su centro de gravedad se activa la zona abdominal. Además agrega que con este ejercicio no se trabajan músculos, se trabajan movimientos.
El sistema está diseñado para trabajar cada ejercicio con un rango de modificaciones que van desde la versión más fácil a la más complicada, haciéndolo accesible a todo tipo de usuario. Además, es una excelente herramienta de trabajo para desarrollar capacidades para deportes particulares; de hecho es utilizada como herramienta para entrenamiento de Beisbol de grandes ligas, Natación, Baloncesto, Futbol, Hockey, Futbol americano, Golf entre otros.
Fuente:http://www.youtube.com/watch?v=wMEGMoPMfyM
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