¿Sabías que la comida que ingieres influye directamente en tu estado de humor? Diversos estudios revelan que una combinación de hormonas que se estimulan a través del consumo de alimentos determina tu bienestar. ¿Sabes cuáles alimentos generan felicidad?
Investigadores de la Universidad de Warwick y el Dartmouth College descubrieron que la clave para mejorar la felicidad, así como el bienestar físico y mental es consumir porciones pequeñas de frutas y verduras durante todo el día.
De acuerdo con los profesores en neurociencia Richard Wurtman, Peter J. Rogers, del Departamento de Psicología Experimental de la Universidad de Bristol, y el doctor Chandan Prasad existen componentes en carnes, lácteos, frutas y verduras que estimulan la producción deserotonina y endorfinas
Esta hormona que regula el apetito, el ánimo y el sueño, necesita triptófano, un aminoácido esencial que se adquiere a través de las proteínas de los alimentos; sin embargo, este elemento se convierte en serotonina con ayuda del hierro y vitamina B6.
Por ello, se recomienda llevar una dieta balanceada que contenga todos los nutrimientos necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Aquí esta la lista de 7 alimentos que nos generan felicidad al comer:
1. Naranja
1. Naranja
2. Pan Integral
3. Nueces
4. Pavo
5. Plátano
6. Chocolate
7. Café
Entonces a comer uno de estos alimentos se ha dicho, si nos encontramos tristes o deprimidos nada mejor que algo natural para cambiarnos el humos y sobre todo delicioso porque, ¿Quién no ama el chocolate o las nueces ? o ¿El pavo y el plátano?, realmente son alimentos muy apetecidos por la sociedad y que mejor sabiendo que estos nos pueden cambiar el ánimo, hay que dejar de lado tanta comida chatarra y procesada que existe y que peor aun afecta a nuestra salud, mejor optar por lo sano y a la vez obtener beneficios en nuestra manera de actuar.
Fuente:http://kena.com/12-alimentos-que-te-dan-felicidad
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