Pilates es un método muy intenso y efectivo, con un entorno distinto al acostumbrado: en lugar de realizarse acompañado por una música movida y generalmente alta, mientras el instructor va gritando las instrucciones, en pilates se utiliza un ambiente de trabajo totalmente diferente, un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el instructor, todo ello con una música suave y grata al oído y al espíritu.
En definitiva, el metodo pilates busca un trabajo integral de la mente, del cuerpo y del espíritu; es una educación corporal muy completa en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior, y en la que intervienen por igual y en armonía la mente y el cuerpo. Se ha definido al metodo pilates como el "Yoga Occidental"
El metodo pilates es un sistema
de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un
todo, desde la musculatura más profunda hasta la mas periférica, y en la que
intervienen mente y cuerpo.
Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Pilates, quien defendía la idea de que fortalecien-do el centro de energía de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo.
El metodo pilates trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza " o "mansión del poder", constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía "desde dentro hacia fuera", permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.
Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Pilates, quien defendía la idea de que fortalecien-do el centro de energía de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo.
El metodo pilates trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza " o "mansión del poder", constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía "desde dentro hacia fuera", permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.
Pilates es
mucho más que un método. Se trata de toda una filosofía de entrenamiento del
cuerpo y la mente. Su objetivo: lograr un control preciso del cuerpo de la forma
más saludable y eficiente posible. En definitiva, conseguir un equilibrio
muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados.
Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo,
respetando las articulaciones y la espalda.
De este modo, el metodo pilates permite al practicante conseguir la armonía de cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio.
De este modo, el metodo pilates permite al practicante conseguir la armonía de cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio.
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