Tennis deporte para la salud

El tenis es uno de los deportes más recomendables desde el punto de vista de la salud, debido a que mejora la resistencia física a la vez que contribuye a ganar velocidad, fuerza y excelentes reflejos, siempre que se practique con prudencia y preparación.
Desde el punto de vista de la Medicina Deportiva el tenis se presenta como uno de los ejercicios más recomendables y completos, ya que al mismo tiempo que mejora la resistencia física ayuda a tener más fuerza y velocidad.

Al tenis se le clasifica dentro de los ejercicios aeróbicos, es decir, aquellos que obligan a la circulación continua de aire en los pulmones, por lo que favorecen alta concentración de oxígeno en la sangre a la vez que sirve para fortalecer al sistema circulatorio. Veamos poco a poco estas virtudes y algunas precauciones que ayuden a una mejor práctica deportiva.
De acuerdo a distintos estudios, se coincide en señalar que algunos de los beneficios del tenis para la salud son los siguientes:

• Dado que es un ejercicio cardiovascular, ayuda a quemar grasa a la vez que ejercita corazón y pulmones.
• Brinda poder muscular y mejora reflejos debido a las reacciones rápidas que obligan llegar a la bola.
• Las carreras cortas proporcionan velocidad a su ejecutante.
• Favorece la coordinación de movimientos, ya que el cuerpo se tiene que ajustar a las exigencias del juego.
• Ayuda a tener control tanto de los músculos grandes del cuerpo (al ejecutar un swing o golpe fuerte) como de los pequeños (al realizar toques finos y muy colocados).
• Genera agilidad al cambiar de dirección en poco tiempo y espacio.
• Mejora balance y equilibrio.
• Aumenta la densidad y fuerza del esqueleto reforzando los huesos de los jóvenes y previniendo osteoporosis en jugadores de edad avanzada.
• Como otros deportes, aumenta la fortaleza del sistema de resistencia a enfermedades (inmunológico).
• Obliga a llevar dieta balanceada y saludable.
• Fomenta la flexibilidad por el constante movimiento requerido para alcanzar los tiros del contrincante.
• Crea una ética de trabajo y disciplina.
• Contribuye al manejo del estrés mental, físico y emocional.

Por todo esto, no es sorprendente que científicos y médicos de todo el mundo vean al deporte blanco como una de las actividades más saludables y aconsejables para niños, jóvenes o personas maduras; sólo reiteramos que antes de tomar la raqueta se asegure de contar con un instructor especializado.

Fuente:- http://www.saludymedicinas.com.mx/centros-de-salud/obesidad/ejercicio/tenis-deporte-as-para-la-salud.html